באמצעות שיטה פיזית-מנטלית, המתאמנות משפרות את הכושר הגופני, בונות יכולות מנטליות, ומפתחות קשרים חברתיים משמעותיים.
ניתן להצטרף בכל רמת כושר, נעשות התאמות לכל מתאמנת.
כל קבוצה מתאמנת פעמיים בשבוע,
בין השעות 19:00 ל-21:00
בתחילת הדרך, הרעיון היה פשוט – לאפשר לכל אדם שיגיע אלינו, למקסם את הפוטנציאל המנטלי שלו דרך אימון גופני.
עם השנים, התפתחה התנועה ונוצרה שיטה חינוכית חדשנית הבונה חוסן ומפתחת גישה מנצחת למען השפעה חיובית בחברה הישראלית.
כיום, בשנת 2024 התנועה מונה כ-2,000 בני נוער, מכינות קדם צבאיות, כ- 3,000 בוגרים פעילים ופרויקטים נרחבים עם משרד החינוך, עולם הספורט, צה"ל וארגונים עסקיים.
צוות מקצועי שהוכשר והוסמך בתחומי האימון והחינוך בגילאי 24 ומעלה.
התהליך מבוסס שיטה שפיתחה התנועה שיוצרת חיבור בין הגוף לנפש (אימון פיזי ככלי לבניה מנטלית).